Fitness dieta

Fitness dieta je nutričně zcela vyvážená. V této dietě není nemožné zhubnout až 5 kg za měsíc, postupně a bez škodlivých dopadů na vaše tělo. Fitness strava obsahuje málo tuku, více bílkovin a sacharidů. Při této dietě byste měli vypít až 2 litry tekutin denně (zelený čaj, minerální vody, džusy).

Fitness dieta je rozdělena na celý týden během kterých budeme konzumovat ryby, maso, vejce, mléčné výrobky, drůbež a ovoce. Fyzická aktivita by měla být alespoň 30 minut denně.

Využijte akční nabídky – Kokosový olej za dočasně sníženou cenu.

Fitness dieta

Den 1: Rybí den

150g ovesných vloček, nebo pohanky ve sklenici nízkotučného mléka, 250g nízkotučného tvarohu, 250 ml polévky (zeleninového vývaru), 40g žitného chleba, 150g vařené rýže, 150g vařeného lososa, 300g zeleninového salátu, 10 ml olivového oleje, 200g ovoce.

Den 2: Masový den

150g ovesných vloček, nebo pohanky rozmíchat ve vodě, 250g tvarohu, 250 ml polévky, 200g dušené zeleniny a 200g vařeného telecího masa, 300g zeleninového salátu, 10 ml olivového oleje, 200g ovoce.

Den 3: Mléčný den

100g ovesných vloček, nebo pohanky v nízkotučném mléce, 250g tvarohu, 2 vejce, 300g salátu z okurky a zelí, 10 ml olivového oleje, 250g tvarohu , 250 ml nízkotučné smetany, 200 g ovoce.

Podělte se o názor

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.