Kardio dieta

Dietní strava je důležitá při léčbě a prevenci většiny kardiovaskulárních a srdečních onemocnění. Dodržováním této diety můžete nejen zhubnout, ale také snížit zátěž na srdce snížením cholesterolu a sodíku v krvi.

Dietní strava zlepšuje krevní oběh, funkci kardiovaskulárního systému, normalizuje metabolismus jater a ledvin.

Využijte akční nabídky – Kokosový olej za dočasně sníženou cenu.

Podle lékařů hraje životní styl klíčovou roli v rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Nesprávná strava, kouření, nízká fyzická aktivita, a neustálý stres mají škodlivý účinek na organismus.

Kardiovaskulární onemocnění představují vážné nebezpečí pro lidský život. Ale pomocí jednoduchých pravidel, jejíchž dodržováním nejen zabráníme negativnímu vývoji, ale také pomůžeme našemu tělu vyrovnat se s existujícími onemocněními.

  1. Obsah živočišného tuku v celkové stravě by měl být přibližně 8-10%.
  2. Musíte jíst dostatečné množství ovoce, zeleniny a obilovin.
  3. Velmi užitečné jsou kvalitní rostlinné oleje.
  4. Jezte různé bílkovinné potraviny v určitých množstvích.
  5. Přiměřené cvičení. Cvičení posiluje srdeční sval, zlepšuje cirkulaci, snižuje krevní tlak, stejně jako pomáhá tělu kontrolovat hmotnost a hladinu cukru v krvi.

Doporučené potraviny při kardio dietě

  • Bílý a žitný chleba včera upečený
  • Brambory, cuketa, dýně, květák, mrkev, řepa, rajčata
  • 1-1,5 vejce denně
  • Tvaroh, zakysaná smetana, mléko, slaný sýr, jogurt
  • Obiloviny a těstoviny vařené ve vodě nebo mléce
  • Med
  • Libové maso hovězí, telecí , drůbež (krůtí, kuřecí,) a ryby
  • Měkké plody a ovoce
  • Vegetariánské polévky
  • Skořice, kyselina citronová
  • Máslo, rostlinné tuky
  • Čaj a zeleninové šťávy

Produkty vyloučené z pacientovy stravy při kardio dietě

  • Živočišné tuky
  • Čerstvě upečený chléb
  • Špenát, fazole, ředkvičky, houby, křen
  • Mastné ryby a maso, solené ryby a konzervované potraviny
  • Dorty, čokoláda, hořčice, kakao, křen, káva, pepř, sycené nápoje

Podělte se o názor

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.