Miso polévka

Miso polévka

Připraveno za 10 minut! Pamatujte, že nebudete vařit miso pastu - přidejte ji až na konci, aby se zabránilo zhrudkování. Miso polévka je chutná a zdravá. Miso polévka - recept…
Acai Berry

Acai Berry

K výraznému zpopularizování Acai Berry přispěl Dr. Perricone, který v Oprah show vyzdvihl toto ovoce jako důležitý antioxidant a když se samotná Oprah zmínila, že i ona začlenila bobule do…
Pijte zelený čaj

Pijte zelený čaj

Nápoj je pro nás vhodný pro obsah L-theaninu, aminokyseliny navozující pocit relaxace. Můžete pít horký zelený čaj, ledový zelený čaj - včetně ochucených druhů, jako je např jasmínový zelený čaj.racek…
Starověké obilniny

Starověké obilniny

Obsahují komplexní sacharidy. Příklady: Quinoa, proso, teff, amarant, pšenice špalda, ječmen Proč pomáhají: U komplexních sacharidů trvá trávení déle, což znamená, že nezpůsobují výkyvy hladiny cukru v krvi, které mají…
Jezte ryby

Jezte ryby

Ryby totiž obsahují omega 3 mastné kyseliny. Příklady: volně žijící losos, sleď, sardinky, ančovičky, tuňák (ne více než jednou týdně), pstruh duhový, makrela. Rybí olej jako doplněk je praktickou alternativou…
Vaječná omeleta

Vaječná omeleta

Jezte B vitamíny a proteiny. Žloutky jsou bohaté na vitamíny skupiny B. Jiné správné příklady: libové hovězí maso, pšeničné klíčky, ryby, drůbež. Strava bohatá na vitamíny B může pomoci snížit…
Hollywoodská dieta

Hollywoodská dieta

Jistě znáte mnoho hollywoodských diet, pojmenovaných tak většinou proto, že s její pomocí zhubla nějaká Americká star. V Americe samé je však tento název spojen s mužem, který se sám…

Veganská dieta

Veganská strava vylučuje veškeré živočišné produkty včetně vajec a mléčných výrobků. I přes tato omezení, je veganská strava zdravým způsobem, jak vyhovět požadavkům na výživu s adekvátním množstvím kalorií a…
Lososvá dieta

Lososvá dieta

Lososová dieta je založena na myšlence jíst zdravé tuky, oleje a bílkoviny a zároveň omezit přísun škrobů. Losos jako potravina se používá pro hubnutí i zlepšení celkového zdravotního stavu. Zařazení…
Tuňáková dieta

Tuňáková dieta

3-denní dietní plán je jedním z krátkodobých dietních plánů pro lidi různých věkových skupin, kteří volí tuto dietu protože chtějí zhubnout v krátkém čase. Pamatujte však, že se drží jen…