Tuňáková dieta

3-denní dietní plán je jedním z krátkodobých dietních plánů pro lidi různých věkových skupin, kteří volí tuto dietu protože chtějí zhubnout v krátkém čase.

Pamatujte však, že se drží jen po dobu 3 dnů. Poté je pauza čtyři až pět dnů. Během přestávky můžete jíst normální stravu s nízkým příjmem tučných jídel.

Využijte akční nabídky – Tuňák v oleji za dočasně sníženou cenu.

Každý den obsahuje jedno hlavní jídlo připravené z tuňáka, ale můžete také toastový chléb, ovoce, černou kávu, zeleninu, zmrzlinu, slané sušenky, sýr a velké množství vody, té byste měli vypít nejméně čtyři sklenice denně. 3-denní dieta umožňuje dietářům používat všechny druhy bylin, pepř, sůl, ocet, citron, hořčici, omáčky, jako je rajčatová omáčka, kečup, sójovou omáčku. Cukr pouze dietní.

Třídenní strava obsahuje tuňáka jako jeden z hlavních druhů potravin. Vzorový plán je uveden níže.

Příklad jídelníčku tuňákové diety

Den 1

snídaně

  • Černý čaj, káva nebo voda
  • Džus nebo 1/3 grapefruitu
  • 1 ks toastu (1/2 až 1 polévková lžíce nízkotučného, arašídového másla)

oběd

  • 1 toast
  • 1 / 2 šálku tuňáka
  • voda, dietní soda nebo černý čaj, káva

večeře

  • porce libového masa (ryba / kuře)
  • 1 šálek zelených fazolek
  • 1 šálek nastrouhané mrkve
  • 1 střední jablko
  • voda, černá káva nebo čaj

Den 2

Snídaně

  • Černý čaj, káva nebo voda
  • 1 vejce
  • 1 plátek toastu
  • 1 banán

oběd

  • 1 šálek tuňáka nebo tvaroh
  • 5 slaných sušenek
  • voda, dietní soda nebo černý čaj, káva

večeře

  • 2 hot dogy
  • 1 hrnek zelí, brokolice
  • 1 / 2 šálku strouhané nebo krájené mrkve
  • 1 / 2 dietní vanilkové zmrzliny
  • voda, černá káva nebo čaj

Den 3

snídaně

  • Černý čaj, káva nebo voda
  • 5 slaných sušenek
  • 1 plátek čedaru
  • 1 jablko

oběd

  • 1 vejce uvařené natvrdo
  • 1 plátek toastu
  • voda, dietní soda nebo černý čaj, kávu

večeře

  • 1 šálek tuňáka
  • 1 hrnek květáku
  • 1 šálek mrkve
  • 1 šálek melounu
  • 1/2 dietní vanilkové zmrzliny
  • voda, černá káva nebo čaj

Podělte se o názor

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.