Vaječná dieta

Vaječná dieta se stává stále více populární díky zprávám, že někteří známí lidé a celebrity úspěšně ztratili váhu tím, že jedli pouze vejce. Například manžel Nigelly Lawson Charles Saatchi, prý zhbl více jak 25 kilogramů jezením devíti vajec denně po dobu deseti měsíců.

Adrian Brody zase zhubl 13 kilogramů za šest týdnů v přípravě na jeho roli v Pianistovi podle jedné z verzí vaječné diety. Později vysvětlil, že jedl vajíčka k snídani, malý kus grilovaného kuřete k obědu a malý kus ryby s dušenou zeleninou k večeři.

Využijte akční nabídky – Kokosový olej za dočasně sníženou cenu.

Existuje několik verzí vaječných diet, které jsou v oběhu na internetu. Nejvíce populární verze se ve skutečnosti neskládá pouze z vajíček ale pracuje s nimi jako s hlavním zdrojem bílkovin a tuků.

Vajíčková dieta je v podstatě variace na diety, kde je kladen důraz na omezení příjmu sacharidů. V této verzi stravy jíte dvě nebo více vajíček k snídani společně s grapefruitem a zeleninu s nízkým obsahem sacharidů nebo libové maso. Ideální je buď kuřecí, krůtí, rybí nebo hovězí maso. Maso by mělo být opravdu libové, bez většího podílu tuku.

Oběd a večeře obsahují buď další porci vajec nebo malou porci libového masa, jako jsou ryby nebo kuře. Saláty a zelenina s nízkým obsahem sacharidů jsou obvykle povoleny, avšak ovoce je většinou omezené na jeden až dva kusy za den, jelikož obsahuje velké množství cukrů. Ostatní sacharidové potraviny, jako například chléb, těstoviny a brambory, jsou přísně omezeny.

Doporučené potraviny ve vaječné dietě

  • Vejce, bílkoviny z libového masa
  • Zelenina s nízkým obsahem sacharidů
  • Z ovoce pak grapefruit

Vzorek dietního plánu

Snídaně

  • 2 vařené vejce
  • ½ grapefruitu

Oběd

  • Pečené kuře bez kůže
  • Zelený salát

Večeře

  • 2krát vaječná omeleta se špenátem a rajčaty

Podělte se o názor

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.