Zdravé palačinky na hubnutí

Jarní měsíce jsou jako stvořené pro pořádnou očistu organismu. Stejně tak jako se příroda probouzí po dlouhém zimním spánku k životu, i my bychom měli prokázat svému tělu službu a zbavit ho všech škodlivých látek, které jsme za zimu nasbírali. Zatočte se zimními kily, jaro k tomu přímo vybízí. Nejenže vkročíte do léta s krásnou štíhlou postavou, ale načerpáte nové síly a budete se cítit psychicky i fyzicky v pohodě.

Mnoho lidí má očistu organismu spojenou s drastickými dietami a půsty. Naopak, takový přístup je nejen nepříjemný, ale dokonce i velmi nezdravý. S výrazem dieta nemusíte automaticky křivit ústa. I mezi dietami lze najít sympatické varianty. Slyšeli jste například o zdravých palačinkách, které jsou vhodné při hubnutí? Díky této pochoutce se nemusíte nikterak omezovat. Tajemství spočívá ve správných poměrech a kvalitních, tělu prospěšných ingrediencích. Zdravé palačinky nejsou nic nereálného. Stačí jen poupravit základní recept do zdravější varianty a máte vyhráno. Prvním krokem je minimalizovat příjem bílé mouky. Proto při přípravě palačinek volte mouku pohankovou, špaldovou či pšeničnou celozrnnou. Tyto zdravé varianty vám dodají dostatek živin, minerálů, zasytí vás na celé dopoledne. Druhým krokem je omezit rafinovaný cukr, to znamená zbytečně nepřeslazovat. Pro ty, kdo si neumí palačinky jinak než nasladko představit, máme tajnou ingredienci – ovoce. Takový banán v těstě dokáže dělat zázraky. Díky němu jsou palačinky krásně vláčné a plné lahodné chuti. Nemusíte je tedy dále doslazovat či potírat marmeládou, která je samý cukr. Pokud trpíte intolerancí laktózy, jsou pro vás vhodné palačinky bez mléka. Díky vyvážené receptuře ani nepoznáte, že v nich mléko chybí. Další možností jak vykouzlit zdravé palačinky, jsou rozmanité náplně. Palačinky s tvarohem vám dodají potřebné živiny a zasytí vás na dlouhé hodiny. A až vás sladké omrzí, není nic jednoduššího, než připravit si zdravou palačinku naslano. Místo medu či tvarohu doplníte palačinky špenátem nebo sýrem a rázem máte chutný lehký oběd či zdravou večeři. Na stránkách http://palacinky.org najdete celou plejádu zdravých a chutných palačinkových receptů. Palačinky změní diametrálně váš pohled na hubnutí. Se zdravými palačinkami je hubnutí hračka.