Dietní recepty na hubnutí, ale i pro mlsné jazýčky

Dietní recept na hubnutí – Citronová kuřecí prsíčka

Ingredience

  • 4 kuřecí prsa
  • 4 citrony
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 3 lžíce tymiánu (možno čerství i sušený)

Postup

Vymačkáme šťávu ze dvou celých citronů a smícháme ji spolu s tymiánem a medem. Do zapékací mísy položíme lehce osolená kuřecí prsa a přelijeme připravenou citronovou omáčkou.

Zakrytou mísu necháme zhruba půl hodiny v předem rozehřáté troubě na 200 stupňů. Dle potřeby podlévejte horkou vodou.

Po půl hodině na maso přidejte na plátky nakrájené zbylé citrony a posypejte zbylým tymiánem. Pečeme do zlatova zhruba další čtvrt hodinu.

Velmi chutná a působivá jsou křidélka podávaná na ledovém salátu. Můžete lehce ozdobit dalšími kousky citronu.

Dietní recept na hubnutí – Opečené těstoviny

Ingredience

  • 200 g těstovin (pro dietnější verzi možno použít celozrnné)
  • 100 g strouhaného sýra
  • Vejce
  • Pažitka
  • Olivový olej

Postup

Těstoviny uvaříme podle návodu, nakrájíme je na malé kousky a promícháme se syrovým vejcem, sýrem a nadrobno nakrájenou pažitkou (stačí použít trochu).

Na pánvi si rozpalte trochu olivového oleje a smažte na něm malé placičky, které snadno vytvarujete lžící ze smíchaných ingrediencí. Opečte po obou stranách do zlatova.

Velmi chutné především se zdravými zeleninovými saláty!

Přejeme dobrou chuť a spokojené hubnutí!

Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?

Obecné postupy (jako cvičení a snižování porci) mohou být samozřejmě užitečné v jednoduchých případech.

Faktem však zůstává, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a s jistotou se jej zbavíte pouze tehdy, pokud navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.